こんばんは！
先日の続きですが
今日は血行を良くする方法
4 血行を良くする食事とは
私たちが普段口にするものは、体を温めるものと冷やすものに分けることができます。基本的に夏に収穫されるものは体を冷やします。逆に言えば、冬に旬を迎えるものは体を温める作用がある、ということ。血行不良を改善し、体を温めるものの代表といえばやはりショウガです。芸能人でも、体を冷やさないようにということで生姜をたっぷり入れた紅茶などを好む方が多いですよね。積極的に食事に取り入れて、体の中から冷えを撃退し、血行不良を改善していきましょう。同様ににんじんやごぼう、かぼちゃなど火を通して食べる温野菜は体を温める効果があります。発酵食品やねぎ類も同様の効果がありますので、血行を促進するためには、１日１回は根菜たっぷりのお味噌汁などを口にするとよいですね。唐辛子やねぎなどをプラスするともっと効果が高まります。
体を冷やさないために控えたいのはいわゆるスイーツや水分が多く甘い果物。糖分には体を冷やす作用があります。ケーキなどの食べ過ぎにはくれぐれもご注意を。
明日の予約状況ですが１１時台、１７時頃がおススメとなっています。
